Тренинг респираторних мишића је техника која има за циљ да одређеним вежбама побољша функцију респираторних мишића. Састоји се од вежби дисања и других техника које повећавају издржљивост и снагу респираторних мишића. Као резултат тога, ова врста тренинга помаже да се побољша и олакша дисање.
Обично се ова вежба препоручује особама са проблемима дисања као што су астма, ХОБП, бронхитис или надимање плућа. Међутим, различите студије су такође препознале предности за здраве спортисте који тренирају респираторне мишиће - и из тог разлога ову врсту тренинга сада користе спортисти широм света у великом броју спортова.
Основе тренинга респираторних мишића
Тренинг респираторних мишића заснива се на механизму који се може сажети у три тачке.
-
Оптимизација циркулације крви
-
Слабљење централног замора
-
Смањење респираторног напора са периферије
Предности тренинга респираторних мишића
Нека истраживања су показала да тренинг респираторних мишића има низ предности. И здрави спортисти и они са респираторним проблемима наводе следеће предности тренинга респираторних мишића.
-
Добра реакција тела
Тело реагује на АМТ тако што се прилагођава додатном фактору стреса и покушава да ојача респираторни систем како би се боље носио са новим изазовом.
Могу се јавити и веома корисни метаболички одговори, као што су замор респираторних мишића, флуктуација лактата, кинетика узимања кисеоника, обрасци дисања и откуцаји срца.
-
Структурна и функционална адаптација
Респираторни мишићи реагују на стимулусе тренинга баш као и скелетни мишићи. Сходно томе, покрећу се адаптивне реакције у погледу функције и структуре мишића.
Структурна адаптација – мишић се мења и повећава дебљину.
Функционална адаптација - постоје озбиљна побољшања у издисају, врхунци удисаја, брзини, снази, снази и максималним перформансама удисања и издржљивости.
-
Побољшање Перформанси
Адаптација мишића као и побољшање њихове функционалности и повећање њихове ефикасности резултирају повећањем спортских перформанси спортиста који тренирају респираторне мишиће.
Како маска за тренинг Phantom помаже у тренингу мишића дисања
Са маском за тренинг из Phantom вама и вашим дисајним мишићима нудите потпуно другачије искуство током тренинга. Дисање је жила куцавица сваког човека и спортисте, али му често не обраћамо довољно пажње. Ово се мења са маском за тренинг Phantom . Поставља ваше дисање у центар вашег тренинга, тако да можете посебно радити на превазилажењу менталних и физичких препрека вашем дисању. Маска за тренинг Phantom је савршен алат за ово јер је можете користити за директно обраћање вашим дисајним мишићима
Ојачајте респираторне мишиће
Са маском за тренинг Phantom можете ојачати своје дисајне мишиће (посебно интеркосталне мишиће и дијафрагму) дисањем против отпора. Због овог отпора, ваши мишићи морају више да раде да би унели ваздух у ваше тело. Овај додатни напор чини ваше дисајне мишиће јачима, омогућавајући им да раде дуже и ефикасније. Такође можете користити Phantom маску за тренинг да прилагодите отпор током тренинга користећи патентирани систем, тако да никада не морате да прекидате тренинг.
Појачавач Стања
Phantom маска за тренинг је ваш лични појачивач кондиције јер ћете са њом побољшати и своју снагу и издржљивост. Ваши мишићи дисања под стресом су приморани да раде на вишем нивоу перформанси. Ово ће вас, заузврат, учинити спремнијим, бржим и јачим спортистом.
Промовисање менталних и физичких перформанси
Са маском за тренинг Phantom , ваша концентрација је стављена на ваше дисање. Фокусирање на дисање доноси потпуно нови аспект вашем спорту који је вероватно раније био занемарен. Овде постоји огроман потенцијал за побољшање, који можете искористити помоћу маске за тренинг Phantom . На овај начин можете повећати не само своју физичку већ и менталну спремност. Као што видите, маска за тренинг Phantom може бити од велике помоћи у вашем спортском животу на много начина.
Контакт
Имате ли питања о маски за тренинг Phantom ? Можете нас контактирати у било које време овде:
-
емаил: info@phantom-athletics.com
-
Тел.: +43 (0) 1 325 22 58
-
Фејсбук: ввв.фацебоок.цом/ПхАтхлетицс
-
Инстаграм: phantom
-
Снапцхат: phantom .атхл
-
ВхатсАпп: +43 676 3965188
–> радо ћемо помоћи!
