Л-Глутамин је условно есенцијална аминокиселина која игра централну улогу у многим биолошким процесима. То је најзаступљенија аминокиселина у људском телу, а посебно је присутна у мишићима.
Када су у питању борилачке вештине и друге интензивне физичке активности, Л-глутамин има неколико потенцијалних предности:
Подржава регенерацију мишића: После вежбања, резерве глутамина у мишићима су често озбиљно смањене, што може утицати на опоравак. Додатак Л-глутамина може помоћи у обнављању нивоа глутамина, подржавајући опоравак мишића.
Промовисање имунолошког система: Интензивни тренинг може оптеретити имуни систем. Као нутријент важан за функцију имунолошких ћелија, Л-глутамин може помоћи у одржавању имунолошког одговора и смањењу подложности болести.
Подржава црева и варење: Л-Глутамин игра кључну улогу у здрављу црева и може помоћи у промовисању здравог варења.
Док се Л-глутамин природно појављује у многим намирницама, суплементи могу пружити практичан начин за повећање уноса Л-глутамина, посебно за спортисте и борилачке вештине који се баве интензивним тренинзима. Међутим, важно је да се консултујете са лекаром или нутриционистом пре него што узмете било који нови додатак.