- Тренинг високог интензитета са телесном тежином и једноставном опремом за напредне спортисте.
- 4-5 тренинга недељно.
- Сесије тренинга подељене на доњи део тела (1), горњи део тела (2), ТАБАТА (3), кондиционирање (4) и цело тело (5).
Циљеви:
- Технички чиста изведба
- Константан ритам тренинга са 2-3 дана паузе недељно
- Повећање физичке кондиције и отпорности (промоција здравља)
- Тренутно преузимање ПДФ-а
- 100% резултати | 100% ефективно
Овај функционални фитнес план телесне тежине можете да урадите било где. Без обзира да ли у теретани, на отвореном или код куће. Потребна вам је само мала количина опреме.