Вежбање дана - вод #009

До неуспеха:
- 5 бурпија
- 15" непрекинут зид
- 5 бурпија
- 20" непрекинут зид
... додај 5" на зид сваки круг

Овај тренинг ће тестирати издржљивост ваших ногу, а ви ћете тестирати своју снагу воље! Број понављања бурпија увек остаје исти, али је зид увек дужи за 5 секунди. Ускоро ће постати привлачно одвојити време радећи бурпи, али управо ту почиње тест: одржавајте темпо бурпија константним и кратко време прелаза између две вежбе. Вежба се завршава чим зид више не може да се држи непрекидно. Зато је важно да се концентришете на мирно дисање како не бисте морали да се борите са високим откуцајима срца током захтевних секунди седења на зиду.
 

Phantom Athletics ВОДБЛОГ – Учинак је кључна реч. 

Од сада ћете пронаћи 3 тренинга недељно који вас изазивају и извлаче најбоље из вас! Наши спортисти ће вам у кратким снимцима показати шта тренинг подразумева и представити.

Наша заједница је наше све. Радујемо се вашим повратним информацијама о Phantom Athletics ВОДБЛОГ-у!


► Одећу из Phantom ВОД-а можете пронаћи овде: хттпс://гоо.гл/јВЕ3в2

► Сазнајте све што желите да знате о нашем врхунском производу, маски за тренинг Phantom : хттпс://гоо.гл/цЈС8вс

► Набавите своју Phantom маску за тренинг овде: хттпс://гоо.гл/1АРвВб

► Користите наш алат за прилагођавање овде да саставите своју јединствену маску за тренинг Phantom : хттпс://гоо.гл/ввТСс1

► Набавите свој прслук за тренинг Phantom : хттпс://гоо.гл/АМоаАЛ

► Лајкујте нас на Фејсбуку за све вести: хттпс://гоо.гл/1бн2уР
► Пратите нас на Инстаграму: хттпс://гоо.гл/5гМ54г

#ВОРКОУТОФТХЕДАИ #ВОД
За више ВОД-ова погледајте наш блог овде -->

Можете лако да користите наше бесплатне, вишенедељне ПДФ планове обуке преузмите овде -->