Људски живот је незамислив без кисеоника. Колико год ова изјава звучала тривијално, процеси који помажу у транспорту кисеоника из амбијенталног ваздуха у широк спектар телесних ћелија су сложени (де Мареес, 2003). Због удаљености ћелија тела од околног ваздуха, људском телу су потребни посебни и сложени транспортни системи, у виду респираторног, кардиоваскуларног система и транспортног медијума крви, како би се обезбедило адекватно снабдевање кисеоником. Многи делови тела су укључени у дисање, као што су...

Дисање - Анатомија:

Горњи респираторни тракт у пределу главе:

• Носне Шупљине

• Фаринк

• Ларинкса

Доњи респираторни тракт у пределу трупа:

• Душник (Душник)

• Трахеалне Гране (Бронхи)

• Плућне Алвеоле (Алвеоле)

Носне Шупљине:

Две носне шупљине су подељене на два дела носном преградом и одвојене од усне дупље непцем. Изнутра, површина је обложена слузокожом и прекривена трепавицама (Фуцхс & Реиß, 1990).

Респираторне функције носне шупљине:

• Загревање ваздуха за дисање до 35-37°Ц кроз слузокожу, која је јако снабдевена крвљу

• Влажење ваздуха за дисање како би се спречило исушивање следећих респираторних структура

• Чишћење ваздуха који удишемо, кроз слузокожу и цилије, од прашине и других ситних страних тела

Ждрело:

Ждрело је отприлике 10-15 цм дуга мишићава структура налик на цев која је обложена слузокожом и повезује наша уста и нос са храном и душником (де Мареес, 2003). Ждрело се такође отвара у ларинкс, који има своје функционисање.

Ларинкс:

Ларинкс који се граничи са ждрелом састоји се од неколико хрскавица (тироидна хрскавица, крикоидна хрскавица, аритеноидна хрскавица к 2), које заједно са коштаним скелетом језика чине скелет ларинкса (Фуцхс, 1995).

Респираторна функција ларинкса:

• Пролаз за удисање ваздуха јер повезује горњи и доњи респираторни тракт

• Штити доњи респираторни тракт кроз заштитни рефлекс (кашаљ)

Душник (Душник):

Ово је 10-15 цм дуга структура налик цеви која лежи испред једњака. До 20 потковичастих хрскавичних протеза укрућује зид трахеје, који се дели на два главна бронха у нивоу четвртог торакалног пршљена (де Мареес, 2003).

Бронхи и алвеоле:

Два главна бронха се уливају у два плућа десно и лево. Ту се деле на све мање гране (бронхиоле). На терминалним бронхима постоје канали који имају мале, танке, шкољкасте избочине (алвеоле или алвеоле). Ових око 300 милиона алвеола окружено је чврсто повезаном мрежом плућних капилара које су одговорне за размену гасова (Левине / Страи-Гундерсен, 1997).

Принцип рада плућа и размене гасова:

Да би се брзо и довољно извршила размена гасова и да би се дошло до свих структура ткива, код људи делују два главна механизма:

• Брзи транспорт гаса кроз кретање гасова или течности.

Ово се односи на транспорт гасова кроз респираторни тракт. Преко система налик меху (плућа, грудни кош, респираторни мишићи).

• брз транспорт гасова кроз васкуларни систем кроз срце, које делује као пумпа вентила (де Мареес, 2003).

• Релативно спора размена гасова кроз дифузију између алвеола и капилара или капилара и ћелија. Да би се размена гаса могла извршити што брже иу довољним количинама на овим тачкама, дифузиона растојања су кратка (1/1000 мм и мање), а области размене су велике (површина капилара плућа = око 100 м² / површина мишићне капиларе = приближно 600 м²) (Левине / Страи -Гундерсен, 1997).

Грудни кош (грудни кош) се састоји од грудне кости, ребара и торакалне кичме. Ребра се могу померати преко зглобних веза између ребара и кичме. Ово узрокује да унутрашњост грудног коша постаје већа или мања (де Мареес, 2003).

Активни процес удисања (инспирације) се јавља кроз контракцију дијафрагме и спољашњих интеркосталних мишића. Ове контракције узрокују ширење унутрашњости грла и на тај начин стварају негативан притисак, што доводи до тога да се плућа пуне ваздухом. Ваздух који удишемо обично има садржај кисеоника од 20,9%. У алвеолама, ове честице кисеоника дифундују у крв и доспевају до ћелија у којима се метаболишу. Производи разградње, као што је угљен-диоксид, се враћају у крв кроз капиларе на ћелијама и транспортују у плућа. Пасивни процес издисаја настаје када се мишићи опусте. Ово је праћено смањењем величине унутрашњости грудног коша и избацивањем гасова из плућа (де Мареес, 2003).

Приликом дубоког дисања, као и при физичком напору, поред горе наведених елемената, у инспирацију су укључени и тзв. помоћни респираторни мишићи (цервикални мишићи, грудни мишићи, предњи зупчасти мишићи). Ово је случај чим тело захтева вентилацију запремине ваздуха од 50 л/мин или више (де Мареес, 2003).

Током издисаја, трбушни мишићи и унутрашњи интеркостални мишићи помажу да се смањи унутрашњост грудног коша и на тај начин се обезбеди довољна размена гасова (Фуцхс, 1995).

Контакт

Имате ли питања о маски за тренинг Phantom ? Можете нас контактирати у било које време овде:

• емаил: info@phantom-athletics.com

• Тел.: +43 (0) 1 325 22 58

• Фејсбук: ввв.фацебоок.цом/ПхАтхлетицс

• Инстаграм: phantom

• Снапцхат: phantom .атхл

• ВхатсАпп: +43 676 3965188

–> радо ћемо помоћи!